每一个足月出生的宝宝

都是被上天亲吻过的幸运儿

开心地躺在妈妈怀里嗷嗷喝奶

然而，每年却有约150万的特殊小宝宝

TA们一出生就要面临重重生死考验

他们就是——早产儿

早产是指妊娠满28周至不足37周间分娩的，此时胎儿尚未完全发育成熟，出生后容易面临多种健康问题。很多因素可以导致早产，如母亲的健康问题、胎儿的发育状况等，但通过采取一系列的措施，可以降低早产的风险。

那么，准妈妈们如何预防早产的发生呢？

保持均衡的饮食对降低早产风险十分重要。

应避免高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和蛋白质等营养丰富的食物。

同时，要保持适当的饮水量，以维持良好的身体状况。

充足的休息有助于缓解身体压力和焦虑，有利于胎儿的发育。

应保证每天有8-9小时的睡眠时间，并避免熬夜和过度疲劳。

另外，可以尝试采取放松的技巧，如深呼吸、冥想等来帮助自己更好地休息。

避免与感染源接触是降低早产风险的重要措施之一。

应保持良好的个人卫生和环境卫生，并避免到人群密集的地方。如果感到不适，应及时就医，以防止感染对母婴健康造成不良影响。

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控制体重

孕前体重分类	BMI（kg/m2)	孕期总增重范围（kg)	孕中晚期体重增长速度（平均增重范围千克/周）
低体重	＜18.5	12.5-18	0.51(0.44-0.58)
正常体重	18.5-24.9	11.5-16	0.42(0.35-0.50)
超重	25.0-29.9	7-11.5	0.28(0.23-0.33)
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